piątek, 31 października 2014

CO Z TĄ COLĄ?

   A więc... napoje. Słodzone, bez cukru, gazowane, niegazowane. Na rynku dostępna jest MASA tego typu produktów. Niektóre dla wszystkich, inne skierowane do konkretnej grupy konsumentów. Każde z nich smaczne, co do tego nie ma wątpliwości.




niedziela, 26 października 2014

NAJWAŻNIEJSZA ODŻYWKA W DIECIE

   Można się spierać, które odżywki są najważniejsze dla sportowców. Ich wybór na rynku jest niekiedy przytłaczający. W sklepach panuje niesamowita różnorodność zarówno firm jak i produktów przez nie oferowanych. Od aminokwasów BCAA i białek, poprzez kreatyny, boostery testosteronu, przyspieszacze spalania tkanki tłuszczowej, na przeróżnych przedtreningówkach i witaminach kończąc. Ludzie dbający o formę i zdrowie wydają niekiedy fortunę na wszystkie te specyfiki/suplementy diety a zdarza się, że zapominają o tej najważniejszej odżywce. To dziwne zjawisko biorąc pod uwagę, że jest bardzo tania, ogólnie dostępna a efekty jej regularnego stosowania są widoczne gołym okiem.




wtorek, 21 października 2014

SŁODYCZE?

Cześć!

   Po krótszej przerwie wracam z nowym wpisem. Niestety praca licencjacka sama się nie napisze, więc ostatni tydzień poświęciłem właśnie jej, oraz temu...

Sporo czasu się za nią zabierałem,
ale jak już się udało to nie potrafiłem się oderwać do samego końca :)
   Przechodząc płynnie do głównego zagadnienia, no więc... słodycze. Ogólnie ze słodyczami typu czekolada, snickers, mars itp. jest ten problem, że zawierają dużo tłuszczu. Te tłuszcze poprzez połączenie z cukrami prostymi, które powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi i wyrzut insuliny odkładają się bezpośrednio w naszej tkance tłuszczowej. To oczywiście nas nie cieszy, bo zwiększenie poziomu tkanki tłuszczowej zazwyczaj jest zjawiskiem odwrotnym do tego, które sobie zamierzyliśmy.




piątek, 10 października 2014

REVERSE DIET

   Oto obiecany post o mojej aktualnej diecie. W końcu! Ostatnio miałem trochę na głowie, dlatego tyle to trwało. Były małe problemy z siłownią (ale treningi odbywały się jak najbardziej normalnie!), zaczęła się szkoła, kupowaliśmy też nową kuchenkę do mieszkania, więc wiadomo, trzeba było załatwiać formalności. Było też parę innych rzeczy. Największe kryzysy zostały już jednak zażegnane a post jest gotowy.

To na zachętę ;)