piątek, 19 grudnia 2014

POSIŁKI POTRENINGOWE 3 + UPDATE FORMY

   Hej wszystkim! Jak tam, wszystko na święta gotowe? Prezenty kupione? Zaraz jak napiszę co trzeba zabieram się za pakowanie swoich. We wtorek od rana jedziemy z rodzinką w góry. Do domu wracam dopiero w niedzielę wieczorem, po zajęciach, więc za długo sobie tam nie posiedzę, ale nie ma co żałować bo wyjazd zapowiada się genialnie. No dobrze, koniec wstępu, czas na konkrety.

   Tydzień temu postanowiłem napisać w końcu coś o kursie, więc tym razem dostaniecie podwójną porcję posiłków. Oto one:

POSIŁKI


sobota, 13 grudnia 2014

KURS PERSONAL TRAINER: TYDZIEŃ 1

   Tak jak obiecałem, będę na bieżąco relacjonował wam przebieg kursu na trenera personalnego w Profi Fitness School w którym obecnie uczestniczę. Opiszę w mniejszym lub większym skrócie czego nowego i ciekawego się dowiedziałem, oraz postaram się, żebyście w trakcie czytania nie umarli z nudów. Gotowi?












 

sobota, 6 grudnia 2014

POSIŁKI POTRENINGOWE 2

   Cześć! Zmęczony po całym tygodniu treningów i nauki postanowiłem po raz drugi podzielić się z wami moimi pomysłami na posiłek potreningowy. Wszystkie z nich do zrobienia w maksymalnie 30 min (byłoby 15, gdyby użyć białego ryżu, zamiast brązowego). Także inspirujcie się, komentujcie, wszelka aktywność na blogu mile widziana. :)



poniedziałek, 1 grudnia 2014

POSIŁKI POTRENINGOWE

   Po dzisiejszym treningu pleców, na którym sprawdzałem maksymalne obciążenie przy pojedynczym powtórzeniu w martwym ciągu (160 kg, spodziewałem się z 10 mniej) tak sobie pomyślałem, że czas wprowadzić jakiś stały punkt programu na moim blogu. Od dzisiaj raz w tygodniu będę wstawiał zdjęcia moich posiłków potreningowych. Dlaczego? Ponieważ uważam, że ten rodzaj posiłku jest bardzo istotny dla osoby trenującej. Pełnowartościowy posiłek zaraz po wysiłku fizycznym dostarcza organizmowi niezbędnych składników, by z miejsca mógł on rozpocząć regenerację. Dzięki temu na następny trening będziemy gotowi szybciej i bardziej. W ten sposób ja będę zmotywowany, żeby na moim "talerzu" nie było monotonii, a wy otrzymacie mnóstwo wskazówek na to, jak taki posiłek może wyglądać. Póki co, jako, że to świeży pomysł mam dla was zdjęcia tylko dwóch posiłków.

Wiem, że już widzieliście, ale ma zachęcić tych którzy jeszcze nie widzieli, haha ;)